Mam 16 lat nie wiem czemu pisze ze 15 ale czuje ze juz mam stagnacje wiec dlatego chce zaczac brac mono i bialko do tego aktualnie chodze regularnie na silownie 3miesiace i czuje ze to jest ten moment bo nie chce rosnac aa duzo jem zdrowe rzeczy itd...
Mam diete w której brakuje mi tłuszczy. Nie życzyłbym sobie aby ludzie mający tak jak jeden z Was 15 lat, 168 i 40kg wypowiadali się w tym temacie. Jeżeli macie jakieś uwagi to proszę pisać, bez szydzenia. Ja zadałem tylko kilka pytań na które już dostałem odpowiedź i dzięki wielkie. Poradziłem się jednej osoby z tego tematu. Pozdrawiam
ryba sieniezna mam zaledwie 15 lat ale wiem jak jest do*** sobie Kreatynke w proszku najlepiej Wardstera 500g HMB streka to jest koszt 115 kratyna i 100 zł HMB no i przytyjesz ja waże bardzo mało ale przytyłem w 2 tygodznie 4 kilo po tej kratynie a po innych to 2 kilo powaga za***ista kratyna jak to niepomaga i chcesz cosz koksów to najmocniejszy [...]
Mam 18 lat.Piramidke będe stosował tylko w podstawowych ćwiczeniach na daną grupę mięśniową.Między innym w: -wycisakniu sztangi na ławce poziomej - klatka piersiowa -przysiadach - nogi -martwym ciągu - grzbiet -wyciskaniu sztangi na barki - barki -francuskim wyciskaniu sztangi siedząc - triceps -unoszeniu sztangi podchwytem stojąc - bicpes W [...]
Pytanko mam takie : Mam qmpla który ćwiczy na siłowni ja też zresztą ćwiczę i pytanie takie , bo kumpel ma 15 lat ja też , tylko że on miał złamaną lewą rękę 4 razy prawą trochę więcej nogi też połamane miał nie raz. I czy on sobie nie zrobi krzywdy ?
Siedze na tym forum już sporo czasu (spójrz w profil :) I mam 17 lat Jak zakładałem konto to miałem 15. Jeszcze nie brałem i nie mam zamiaru nic brac( jeśli chodzi o saa, no chyba, że anavar ale to już inna bajka). Moja koleżenka brała efke, ale przestała bo zaczeły jej wypadać włosy, a teraz ma badania i boi się czy czegos nie wykryją
Moje dane: Wiek:15 lat Wzrost:172cm Waga:52kg Zasięg ręki:215cm Zasięg ataku:280cm Zasięg bloku:255cm Jestem za niska do grania w siatkówke a w dodatku mało łapie w ataku i bloku co nie ? pozostanie mi jak coś to chyba tylko libero ... ( tak wgl. to mam krótkie ręce :/ ) co o tym myślicie ?
Nie liczyłem dokładnie rozkładu bo tak napisali mi w dziale odżywianie,żeby nie skupiać się teraz na tym. Dodam,że mam 17 lat. Wg.obliczeń mam zapotrzebowanie 3311 kcal dziennie Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-09-12 15:37:02
a wiec zle.. wiek mam 19 lat kiedys mialem podobny plan i skoczylem na masie 15 kg cwicze teraz od pol roku po 1 rocznej przerwie ma klatke wyciskam 80 kg wiec co proponujecie zakupilem sobie mete polska 100 tabs..
bylem u lekarza ogolnie badania ktore robilem byly w wiekszsoci na serducho wszystko bylo wpodzadku jedyne co mialm bardzo zawyzone to kineza kreatynowa ck bylem u kardioloszki robila badania wycilkowe na rowerku i usg chyba stwiedzila ze wszystko jest wporzadku i ze mozliwe ze mam nadwage dodam ze deczka w wieku 15 lat ...
No właśnie jak to jest z tym wiekiem... Ja wiem, że to nie odpowiedni dział na to, ale akurat padło coś takiego. Ja mam np. 15 lat i chce zaczac cwiczyc na poczatek trening domatora ale w niedalekiej przyszłości... kto wie Czy to nie jest za młody wiek?? Powinienem jeszcze poczekać i pomeczyć sie z moim Oświęcimskim wyglądem? Pzdr
Powiedz mi co mam zrobic Trenuje SW tam nie zmiluj a tam pisze by ograniczyc areoby... duzo jesc i spac... lol ja mam raczej aktywny tryb zycia... Ale biceps nawet daje rade jak na niecale 15 lat... no i ramiona reszta..... <no comend>
[...] w górach, gdzie codziennie chodziłem 3 km w górę a potem tą samą trasą w dół(umiejscowienie pensjonatu). Po 1,5 tygodniu miałem wrażenie że kolano zaraz mi sie zsunie ze stawu, a piszczel pęknie w pół-przeciążenie. Bóle kolan miałem jeszcze kilka miesięcy(może dlatego że grałem w piłkę nożną). mam nadzieje że pomogłem, pozdrawiam życzę zdrowia :)
Wiek 32 Wzrost 183 Staz 15 lat Waga 105 kg Stan zdrowia dobry Przebyte cykle non stop coś leci Wyniki siłowe zadowalajæce Cel cyklu - ??? Dieta odpowiednia itd Panowie chcę zobaczyć czy deka to deka i ile teścia muszę dodawać do deki - czy wogøle muszę Jeśli dojdzie do bloku dodat testo i po problemie Mam przeczucie że zamiast deki dorzucają tam [...]
wiek: 15 lat wzrost: 175 cm waga: 60 kg Dopiero zaczynam ćwiczyć. Sprzęt - mam dostęp do siłowni, w domu hantle. Cel to uzyskanie lepszego wyglądu i siły. Przeciwskazań nie ma. Dieta - bez odżywek, jem co chce (mam dobry metabolizm ), głównie produkty zawierające białko. Mój plan treningowy - 5 serii (ćwiczenia hantlami, 30 pompek, znowu hantle). [...]
ja mam 16 lat i zaczołem ćwiczyć w 15 i jestem wysoki 185 cm i juz robie marty ciąg tyle ze rok temu zaczynałem przygody ze sztangą ale nierobiłem nóg i martwego ciągu tylko plecki np na wyciagu i rosne dalej